blog Viriditas de Hildegarda de Bingen

07 janvier 2018

Meu Regime com Hildegarda - Primeira Semana (02-07 de janeiro de 2018)

Tenho 1m65 e peso 15kg à mais do que deveria ser meu peso aconselhado para essa altura. Além da questão estética, há também a questão da saúde e vitalidade para o meu corpo. Decidi emagrecer e adquirir uma alimentação sã. Escolhi Hildegarda para me acompanhar neste percurso que sei, não será sempre fácil...mas está longe de ser impossível.

Além disso, tive problemas com minha tiróide neste ano de 2017 e procurei o acompanhamento de uma naturopata hildegardeana e do meu endócrinologista. Este percurso em busca de uma tiroide sã e de um melhor modo de vida é feito acompanhada por profissionais da saúde pois as mudanças não são sempre fáceis e nem sempre fica claro quais medidas justas e corretas tomar uma vez que existe muita informação (algumas verdadeiras e outras falsas) sobre Saúde e Alimentação. 

Compartilho aqui neste blog a caminhada que começou dia 02 de janeiro de 2018 e que sinceramente, não sei quando acabará - ou se acabará - pois aprendi nesta primeira semana que ter uma alimentação saudável requer uma atenção e um cuidado diários, na verdade é uma escolha de vida.

A Escolha da Alimentação Hildegardeana

Esta foi minha primeira semana de regime seguindo os conselhos da Alimentação Hildegardeana. Tenho CONSCIÊNCIA que não terei uma perda rápida de peso como acontece na maioria dos regimes que vejo por aí, mas prefiro perder peso devagar e manter o peso desejado do que perder peso rápido e ganhar tudo de novo (falo por experiência). Eu também quero perder peso sem agredir meu corpo e meu organismo. Quero dizer, não se trata apenas de perder peso mas sobretudo, de adquirir uma alimentação equilibrada, com hábitos sãos que correspondam ao anseios de minha alma (a alma é moderada e sabe o que quer e o que é bom para o corpo; a gulodice vem do ego). Quero manter minha escolha de uma alimentação vegetariana e embora a Alimentação Hildegardeana não seja essencialmente vegetariana, ela me convém pois posso adaptá-la perfeitamente á uma alimentação sem carne e equílibrada.

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A Primeira Semana: seus altos e baixos

A primeira semana não foi perfeita mas também não foi uma catástrofe (pensei que pudesse ter recaídas mas me contive bem). Claro, eu tive alguma dificuldade pois estava cheia de maus hábitos, como por exemplo, comer rápido e sem mastigar direito, pular as refeições, beliscar MUITO (meu pior defeito) e comer muitos biscoitos, bolachas sem moderar na quantidade. Alem disso, depois que vim morar na França, tomei gosto pelo queijo (aqui come-se muito queijo e pão durantes as refeições) e acabava comendo mais do que deveria.

Então, posso dizer que nesta primeira semana, eu diminui razoavelmente a quantidade de alimentos e passei à prestar mais atenção na maneira como comia, o que me fez comer com moderação.

À noite, na maioria das vezes, eu privilegiava uma sopa de legumes (embora também tenha tomado a sopa miso com tofu) e como pede a Alimentação Hildegardeana, eu preparava o meu alimento com carinho (e não sempre de maneira rápida e apressada, como vinha fazendo). Eu tomei CONSCIÊNCIA que preparar bem o meu alimento é também cuidar de mim.

Eu também procurava ter trigo espelta ou aveia em todas as 3 refeições diárias (ou ao menos, em 2 das 3 refeições) e beber ao menos 3 xícaras de tisana de erva-doce por dia. Além disso, eu também passei á tomar o Estogal para equílibrar o funcionamento do meu estômago e cortei (com alguma dificuldade, reconheço) o hábito de beliscar durante o dia e entre as refeições.

Eu não comi nenhum doce mesmo tendo duas caixas de chocolate na geladeira mas comi o último pedaço de queijo roquefort com 3 colheres (sopa) de macarrão á noite e isso não estava no contrato...

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Um acordo claro comigo mesma

No dia 6 de janeiro - Epifania - eu comi uma parte de Bolo de Reis (galette frangipane) e bebi um copo de cidra com minha família. Isso foi consciente. Decidi privilegiar este momento em família. Aqui na França, comer o Bolo de Reis com cidra é uma tradição muito convivial entre a família e os amigos. É um momento de alegria. Decidi comer com muita atenção, sem abusar. Não me arrependi. Tendo sido clara comigo e moderada, também não tive nenhum sentimento de culpabilidade à respeito e passei um bom momento com os meus, tendo mesmo coroado a minha filha que foi a rainha!

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Considero ter passado uma boa semana. Perdi em torno de 500g (eu sei que não é muito) mas senti o organismo mais leve. Eu senti ele se "limpando"... Outra coisa, aqui na França, estamos no inverno e geralmente, nesta época, o organismo responde mais lentamente à tudo. A gente sente mais fome, tem vontade de comer alimentos mais pesados (é nessa época que eu tenho mais vontade de comer queijo), bebe-se mais vinho e a gastronomia fica mais "gulosa". Além disso, o inverno é longo e por isso, decidi ter paciência com meu corpo e respeitar o "seu tempo".

Contudo, esta primeira semana me trouxe boas lições para a segunda semana de Alimentação Hildegardeana - que pretendo aplicar desde já, ou seja, pretendo:
- manter o Habermus com leite de amêndoas pela manhã, pois é uma refeição leve, que me sacia e eu também tenho "minha dose" de trigo espelta por refeição;
- preparar as minhas refeições com antecedência, ou seja, preparar a lista de refeições e seus respectivos ingredientes para poder fazer as compras de maneira organizada e evitar com isso, repetir várias vezes os mesmos ingredientes ou pratos na semana (como aconteceu nesta primeira semana); e variar de maneira nutricional a minha alimentação;
- tomar o Estogal diretamente em pó para ser diluído na boca e não mais em meia taça de vinho tinto como vinha fazendo até então (o vinho é bom mas é alcólico e como é conhecido, o álcool se transforma em açúcar no organismo. Visto que quero perder peso, acho que não é a melhor escolha tomar o Estogal com vinho pois tenho que tomar 2 meia taças por dia, o que equivale à 1 garrafa de vinho por semana e é muito na minha opinião);
- fazer o jejum hildegardeano com salada de alface e grãos de trigo espelta alternado com o regime. Essa decisão veio "ao escutar meu corpo". Não tenho outras palavras para definir... Eu "sinto" que devo fazer este jejum e que isso vai me fazer um bem enorme. Uma boa coisa dessa semana foi aprender à escutar meu corpo. Eu sinto que uma "nova ligação" com meu corpo está acontecendo e para mim, isso me traz uma alegria interior acompanhada de um sutil bem-estar corporal.

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Finalmente, o Cardápio para a segunda semana ficou assim:

Logo ao acordar, em jejum
- 1 xícara de chá detox ou uma tisana de erva-doce ou 1 copo de água morna com meio limão;
- Estogal;

Café-da-Manhã
- 5 amêndoas (Hildegarda recomenda de 5 à 10 amêndoas por dia e 5 me convém);
- 2 nozes;
- 1 xc de café de trigo espelta e
- 1 tigela de Habermus com leite de amêndoas;

10h00
- Nada ou um chá ou uma tisana de erva-doce;

Almoço
Atenção à quantidade de alimento no prato:
- 3 colheres de sopa de trigo espelta em grãos, em forma de arroz etc e isso vale também para os outros alimentos (o prato não pode pesar mais de 150g mas também é importante lembrar que eu não devo sair com fome da mesa pois isso pode propiciar vontade de beliscar mais tarde - por isso, comer lentamente e mastigar bem os alimentos);
- privilegiar os legumes e saladas compostas (mas preparar as saladas conforme aconselha Hildegarda para evitar problemas gastricos ao comer alimentos crus);
- nada de carnes, queijos, frituras e massa;
- variar receitas vegetarianas privilegiando sempre a presença do trigo espelta em todas elas ou na maioria;
- utilizar os temperos de Hildegarda e usar o sal do Himalaia (sal rosinha) ao invés do sal refinado;
- ao invés do suco, beber uma tisana morninha de erva-doce SEM AÇÚCAR;
Sobremesa: fruta (embora não seja obrigatório)

Lanchinho da tarde
1 fruta ou 1 tisana ou chá

Janta
Caldinho ou Sopa de Légumes

Antes de dormir
1 tisana ou um chá

Claro, este cardápio não é rigído e poderá mudar. Vou continuar observando minha alimentação e escutando meu corpo para encontrar o MEU CAMINHO nesta Alimentação Hildegardeana.

Estas são algumas refeições que me preparei nesta Primeira Semana:

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Breve, esta foi minha primeira semana. Daqui uma semana, eu retorno com uma nova postagem sobre esse assunto. Tenham todos um ótimo ano sob os auspícios e a sabedoria de Santa Hildegarda de Bingen e até logo.

Através desse blog, neste artigo, eu compartilho minha experiência com a Alimentação Hildegardeana. Eu não me responsabilizo pelo uso indevido das informações aqui divulgadas. Use seu discernimento.

Sinta-se à vontade em dividir esta mensagem com alguém.

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04 janvier 2018

Mudanças no BLOG

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FELIZ 2018!

Como já disse numa postagem anterior,

haverá algumas mudanças no blog,

claro, com o intuito de deixá-lo cada vez melhor

e sempre com um material sério e de confiança.

À partir de março de 2018,

o conteúdo deste blog será dedicado exclusivamente e 

tão somente á Hildegarda de Bingen.

Todo o conteúdo não diretamente ligado á ela

(orações, novenas etc) será retirado 

até fim de fevereiro de 2018.*

Alerto desde já pois sei que podem haver pessoas 

que estejam fazendo orações ou seguindo novenas, 

por isso, quero dar tempo á todos 

para que possam terminar seus 

compromissos espirituais com calma e em paz.

Provavelmente, não haverá novas postagens 

neste mês de janeiro em razão da preparação 

(tradução, organização, digitação etc)

do novo material à ser publicado no blog 

(para eu ter tempo de conciliar tudo isso

com a minha disponibilidade de tempo).

Agradeço, então, a paciência e a compreensão de todos.

Agradeço também pela atenção e pelo carinho 

de várias pessoas que me escreveram

elogiando e incentivando o meu trabalho neste blog.

Muito Obrigada!

Faz bem ao coração receber e ler estas palavras,

tão generosamente enviadas.

Que Hildegarda nos acompanhe 

ao longo de 2018.

*Nota: A data limite foi mudada de 01 de fevereiro

para o fim de fevereiro.

 💚

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01 janvier 2018

Feliz 2018! - 13 CONSELHOS SÁBIOS DA BÍBLIA PARA TER UM BOM ANO

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1. "Seja, porém, o vosso falar: Sim, sim; Não, não; porque o que passa disto é de procedência maligna."

MATEUS 5,37

2. "Para tudo há um tempo, para cada coisa há um momento debaixo dos céus."

ECLESIASTES 5,37

3. "Portanto, se o teu inimigo tiver fome, dá-lhe de comer; se tiver sede, dá-lhe de beber; porque, fazendo isto, amontoarás brasas de fogo sobre a sua cabeça. Não te deixes vencer do mal, mas vence o mal com o bem."

ROMANOS 12,20-21

4. "E, havendo grande contenda, levantou-se Pedro e disse-lhes: Homens irmãos, bem sabeis que já há muito tempo Deus me elegeu dentre nós, para que os gentios ouvissem da minha boca a palavra do evangelho, e cressem.
E Deus, que conhece os corações, lhes deu testemunho, dando-lhes o Espírito Santo, assim como também a nós;
E não fez diferença alguma entre eles e nós, purificando os seus corações pela fé.
Agora, pois, por que tentais a Deus, pondo sobre a cerviz dos discípulos um jugo que nem nossos pais nem nós pudemos suportar?"

ATOS 15,7-10

5. "Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a ouvem."

EFÉSIOS 4,29

6. "E nos sete anos de fartura a terra produziu abundantemente. E ele ajuntou todo o mantimento dos sete anos, que houve na terra do Egito; e guardou o mantimento nas cidades, pondo nas mesmas o mantimento do campo que estava ao redor de cada cidade.Assim ajuntou José muitíssimo trigo, como a areia do mar, até que cessou de contar; porquanto não havia numeração."

GÊNESIS 41, 47-49

"Então acabaram-se os sete anos de fartura que havia na terra do Egito. E começaram a vir os sete anos de fome, como José tinha dito; e havia fome em todas as terras, mas em toda a terra do Egito havia pão. E tendo toda a terra do Egito fome, clamou o povo a Faraó por pão; e Faraó disse a todos os egípcios: Ide a José; o que ele vos disser, fazei. Havendo, pois, fome sobre toda a terra, abriu José tudo em que havia mantimento, e vendeu aos egípcios; porque a fome prevaleceu na terra do Egito. E de todas as terras vinham ao Egito, para comprar de José; porquanto a fome prevaleceu em todas as terras."

GÊNESIS 41, 53-57

7. "Lança o teu pão sobre as águas, porque depois de muitos dias o acharás. Reparte com sete, e ainda até com oito, porque não sabes que mal haverá sobre a terra."

ECLESIASTES 11,1-2

8. "E José fez habitar a seu pai e seus irmãos e deu-lhes possessão na terra do Egito, no melhor da terra, na terra de Ramessés, como Faraó ordenara. E José sustentou de pão a seu pai, seus irmãos e toda a casa de seu pai, segundo as suas famílias."

GÊNESIS 47,11-12

"Mas, se alguém não tem cuidado dos seus, e principalmente dos da sua família, negou a fé, e é pior do que o infiel."

I TIMÓTEO 5,11

9. "O sentimento sadio é vida para o corpo, mas a inveja é podridão para os ossos."

PROVÉRBIOS 14,30

10. "Tu, porém, vai até ao fim; porque descansarás, e te levantarás na tua herança, no fim dos dias."

DANIEL 12,13

11. "Agora, pois, corre-lhe ao encontro e dize-lhe: Vai bem contigo? Vai bem com teu marido? Vai bem com teu filho? E ela disse: Vai bem"

2 REIS 4,26

12. "Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas."

MATEUS 6,33

13. "Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal."

MATEUS 6,34

FELIZ 2018 E MUITA PAZ NESTE NOVO ANO ABENÇOADO POR TRANSFORMAÇÕES DIVINAS. CONFIEMOS NA SABEDORIA DO ALTÍSSIMO E DEIXEMOS QUE O CRIADOR TRABALHE ATRAVÉS DE NÓS. 

Esta matéria pode ser reproduzida, por favor, cite a fonte: 

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Feliz e Abençoado 2018!

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Que Santa Hildegarda de Bingen nos acompanhe

com sua força, coragem e sabedoria

ao longo deste novo ano que se inicia!

Que Deus nos abençõe à todos

e que possamos ser instrumentos de

Sua Graça e de Seu Amor

para juntos e em unidade com o Todo,

construirmos um mundo de paz,

um mundo de Deus.

FELIZ 2018!

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26 décembre 2017

O Menino Jesus nasceu: OUSE uma nova vida!

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"OUSE DECLARAR QUEM VOCÊ É."

retirado dos escritos de 

Hildegarda de Bingen (1098-1179)

🌟

Você pode copiar, distribuir, exibir, divulgar as mensagens e o conteudo do blog Viriditas de Hildegarda de Bingen (viriditasbingen.canalblog.com), desde que seja dado o devido crédito ao blog. Com isso, você contribuí com a divulgação das mensagens de Hildegarda de Bingen que buscava, já no século XII, nos tornar seres conscientes do amor de Deus por toda a sua Criação – donde somos todos parte integrante!

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25 décembre 2017

A Natividade de Jesus - Feliz Natal!

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"Eu, Deus, estou no meio de vós.

(...)

Pois Eu Sou Amor e nenhum mal

poderá jamais me vencer."

retirado dos escritos de

Hildegarda de Bingen (1098-1179)

🌟

Esta informação pode ser compartilhada desde que nenhum informação aqui divulgada seja (sobretudo) alterada, excluída ou usada para fins egoístas, e que a fonte da informação (blog Viriditas de Hildegarda de Bingen viriditasbingen.canalblog.com) seja reconhecida. Com isso, você contribuí com a divulgação das mensagens de Hildegarda de Bingen que buscava, já no século XII, nos tornar seres conscientes do amor de Deus por toda a Sua Criação – donde somos todos parte integrante!

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24 décembre 2017

Mensagem da Véspera de Natal: Procure e você encontrará!

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"Aquele que não procura, não encontrará. O rio não corre na direção dos seres que, certamente sabem de sua existência mas, não possuem o desejo de ir até ele. Aquele que deseja beber de sua água, deve ir até o rio."

retirado dos escritos de Hildegarda de Bingen (1098-1179)

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23 décembre 2017

MENSAGEM DA SEMANA DE NATAL: Montanha & Vale

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"Você é a Montanha e o Vale."

retirado dos escritos de 

Hildegarda de Bingen (1098-1179)

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22 décembre 2017

MENSAGEM DA SEMANA DE NATAL: Um Cristal Transparente...

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"Nossa Alma deve ser como um cristal transparente através do qual a Presença de Deus pode ser percebida."

retirado dos escritos de 

Hildegarda de Bingen (1098-1179)

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21 décembre 2017

Mensagem da Semana de Natal: AÇÃO NA Vida!

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"O que quer que você pense ou crê poder fazer, faça-o!

A ação traz em si a magia, a graça e o poder."

retirado dos escritos de 

Hildegarda de Bingen (1098-1179)

⭐️

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