07 janvier 2018

Meu Regime com Hildegarda - Primeira Semana (02-07 de janeiro de 2018)

Tenho 1m65 e peso 15kg à mais do que deveria ser meu peso aconselhado para essa altura. Além da questão estética, há também a questão da saúde e vitalidade para o meu corpo. Decidi emagrecer e adquirir uma alimentação sã. Escolhi Hildegarda para me acompanhar neste percurso que sei, não será sempre fácil...mas está longe de ser impossível. Além disso, tive problemas com minha tireoide neste ano de 2017 e procurei o acompanhamento de uma naturopata hildegardeana e do meu endócrinologista. Este percurso em busca de uma tireoide sã e de... [Lire la suite]

28 décembre 2016

Cardápio (modelo) da Cozinha Hildegardeana

Modelo de Programa Alimentar no caso de excesso de peso (seguindo as orientaçoes da Alimentação Hildegardeana)  Este modelo ajuda à dar uma idéia de um cardápio bem diversificado, equilibrado e saboroso da Cozinha Hildegardeana. Bom Apetite! Este artigo também poderá te interessar: Prevenção e tratamento de pessoas que estão com excesso de peso DIA 1 CAFE-DA-MANHÃ: Habermus1 (de preferência com leite de amêndoas ou um outro leite vegetal2, contudo, não exceda o leite de soja3 mais de 2x na semana) + café de... [Lire la suite]