CAMINHAR - ATIVIDADE FÍSICA x SEDENTARISMO

Caminhar pode ser uma ótima solução para você que não pode ou não tem tempo de praticar algum esporte ou atividade física.

Hildegarda de Bingen nos explica em seus escritos que o quinto sentido encontra-se nos pés!

Veja o que ela diz à esse respeito:

"Aquele que não se serve de seus pés, fica exposto à doença e à preguiça intelectual."

Tudo é dito nesta simples frase!

Então, se você não tem tempo para fazer algum esporte e/ou alguma atividade física, procure, ao menos, caminhar o de quer que você esteja, mesmo que seja entre 15 à 20 minutos por dia (já é muito melhor do que nada)!

Caminhar é bom para o coração, para a circulação sanguínea e também ajuda na fixação do cálcio no organismo.

Além disso, caminhar é uma atividade desestressante no final de um dia duro de trabalho e/ou estudo.

Caminhar 1h por dia, se possível, num ambiente próximo à natureza, é extremamente eficaz para manter o organismo e a mente em boa saúde, mas a caminhada ajuda o organismo em muitas outras coisas:

- colabora com a regeneração do sistema imunológico;

- diminui o stress;

- normaliza a tensão;

- melhora tanto as performances cardíacas como pulmonares;

- estimula (num todo) o metabolismo;

- tranquiliza a alma;

- acalma a mente;

- contribui ao desenvolvimento da criatividade...

...além de muitos outros benefícios.

Ou seja, caminhar e/ou fazer uma outra atividade física sem exageros (pois Santa Hildegarda sempre preconiza a moderação em tudo o que fazemos, só pode te fazer bem!

Nota:*"Celui qui ne se sert pas de ses pieds, s'expose à la maladie et à la paresse intellectuelle."

Fonte: Institut Hildegardien, Vannes, França.